这七道用酸奶做的美味送给您,简单好做又好吃,营养还超级丰富

缅甸新世界5 健身打卡 2019-12-28 03:40 129
酸奶是太常见的食品,饮料,无论老幼,现在大部分家庭离不开酸奶做。

酸奶也非常有营养的零食。
酸奶中含有大量的乳酸菌,能增强人体的免疫功能,防止衰老,有助于改善肠道环境,便秘,腹泻,肠炎,幽门螺杆菌感染等病症
还包括的活性物质可以抑制胆固醇还原酶体内合成,而且还刺激免疫系统,即动员身体因素,有效地抵抗癌症。
酸奶也是钙的良好作用,人与人之间饭后30分钟到两个小时,如果我们可以喝一瓶酸奶,然后对钙特别有效。如果你可以喝一杯酸奶,那么效果将是更好的钙,睡前。
很多美味的酸奶,酸奶菜开始非常好吃。今天,笔者就推荐几个非常美味酸奶的作品。
[A],老酸奶蛋糕
材料:老酸奶200克,面粉150克,20克的糖,盐2克,水的量
实践:
1.老酸奶加入糖和盐搅拌均匀,老酸奶是指比较浓稠的酸奶,超市都有卖或自己可使用的纯牛奶。
2.搅拌均匀酸奶成面粉。
3.缓慢地混合成糊状能够流动,如果该冷凝水可以适当地添加。
4抹油盘的一个层中,不超过一汤匙匙,自动倾面糊成圆形流动。或者也可以到大,令人赏心悦目。
烙两侧火翻转对熟悉的颜色。
【二】,酸奶,蜂蜜面包
材料:全蛋58克,将500克高筋面粉,65克酸奶,200克水,70%克糖20克的牛奶,30g的玉米油,5克盐,将8g酵母。
实践:
1.第一全蛋58克65克的酸奶,水200克,70%克糖,玉米油30克,盐5克,放面包的桶,酸奶我使用旧的酸奶,它是相对厚的那种。
2.面粉过筛,加入牛奶,放入酵母。
3.启动面包机烘烤过程中,90分钟后饧发面团。
4.取出面团捏和排气。
5.在面团分成16个相等大小的子表面剂,大约每60克,滚圆。
6.成28x28烤盘,盖,温暖的地方进行二次发酵。
7.约1小时,发酵的两倍大,轻轻按手指表面可以在其上慢回弹。
8.很好的热身提前上下火烤箱175度,直接进入烤箱中层,烤约25分钟。烫印箔后注意及时颜色满意,以免颜色过深。
9.出炉立即释放,拉力缓解三分钟后干刷蜂蜜水(水和蜂蜜2:1比例我),新鲜出炉的面包,刷蜂蜜水不仅会下降,而且影响口味,所以等待画几分钟。
[三],酸奶油条
材料:250克面粉,140克酸奶,鸡蛋1个,10g的生面团发酵剂
实践:
1.无油条铝膨松剂入面粉混合。
2.打入一个鸡蛋。
3.使用酸奶的一点点小的一致性,微热。
4.片面搅拌盆酸奶。
最终的集聚和温暖的头发唐1小时。
6.兴面团,轧辊直接进入分成所需大小的矩形,你可以根据锅的大小,使子面剂。
7.一组两个,堆积,与中间压力筷子沿。
8.宽锅烧热油,可立即投入迅速被拆毁成老泡油条,转弯,可以炸熟。
【四】,酸奶,水果杯
材料:一个火龙果,酸奶150克芒果1的
实践:
1,半火龙果,整齐地切成两半,挖出果肉直接通过用小勺挖就可以,一个球可以用来更好地操作挖外观。
2.在芒果肉切口。球的大小和尺寸相似火龙果果肉块。
3,切块和芒果龙球放回火龙果碗,酸奶可浇。
这里可以用任何你喜欢的水果来代替,你可以添加更多的物种。然而,很少有关注,或软水果更好吃哦。
[五],酸奶思慕雪杯
成分:200克的酸奶,香蕉,芒果,加利福尼亚杏仁40克,干燥蓝莓的量,蔓越莓干量。
实践:
1,取肉去皮芒果,芒果切成小块。
2.同样的香蕉去皮,切块。
3.杏仁抛光成具有煮机粗糙粉末。
4.打过去酸奶,芒果和香蕉的结果一起。
5.撒上面粉杏仁奶昔,芒果,香蕉,干果喜欢的装饰。
[六],酸奶,蛋黄麻花
材料:高筋面粉300克,食盐3克,3克酵母的45克糖,30克玉米油的135克的酸奶,蛋黄2
实践:
1.首先酸奶,蛋黄,糖和盐,放入面包桶,面粉过筛,加入酵母,烤面包机启动程序。
2.90分钟升

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